Ecole de Tri

Le club de Vittel Triathlon a obtenu depuis 2016 le label Fédéral ‘’ Ecole de Triathlon 2 étoiles ‘’, classement Fédéral qui va de ‘’ Ecole de Triathlon, Ecole de Triathlon 1*, Ecole de Triathlon 2**, Ecole de Triathlon 3***) : C’est est une belle récompense pour toute l’équipe encadrante et un gage de qualité pour la formation des jeunes.

Pour la saison 2022/2023 le club compte 47 jeunes licenciés de la catégorie mini-poussin à junior.

Pour obtenir ce label, Vittel Triathlon a dû remplir de nombreux critères fixés par la fédération :

• La présence d’une équipe pédagogique diplômée.
• L’organisation des tests Class Triathlon au sein du club au moins une fois par an.
• L’organisation annuelle d’au moins une épreuve sportive agréée FFTri et destinée aux jeunes.
• La participation d’au moins 50% des jeunes à au moins 3 épreuves de la ligue.
• La mise à disposition de très nombreux créneaux d’entraînements.
• L’accès à de nombreuses structures d’entraînements (piscine, stade, salle de musculation…)
• …

L’Equipe de Vittel oeuvre afin de conserver son école de Triathlon 2 Etoiles et demande à tous les jeunes et à leurs parents d’oeuvrer aussi en ce sens.

Depuis la saison 2019-2020 l’Equipe Encadrante et le Bureau de Vittel Triathlon on mis en place une Charte de l’Ecole de Triathlon que chaque Athlète doit accepter pour faire parti de l’Ecole de Triathlon.

Un système de Permis à Points est aussi mis en place… ce permis à points va permettre de récompenser les Athlètes les plus assidus, respectueux, dynamiques…

Pour nous rejoindre

Conditions d’accès à l’Ecole de Triathlon :

Nous accueillons à l’école de Triathlon les enfants dès l’âge de 8 ans, ayant un niveau d’acquisition motrice minimale :

• Savoir nager et être capable de nager au moins 50 m sans s’arrêter (sans matériel).
• Etre capable de faire du vélo (VTT) seul (Equilibre, Trajectoire, Freinages) et savoir passer ses vitesses : Un test de conduites motrices pourra être effectué par l’entraineur.
• Pour la course à pied : Courir en endurance pendant 5 à 6 minutes sans arrêt. (Evaluation technique de l’entraineur)

POUR ESSAYER, UNE SOLUTION: LE PASS CLUB

Tu as envie d’essayer ce sport riche et complet, tu peux participer aux entrainements pendant 1 mois gratuitement (modalités administratives cependant à remplir au préalable)

Se renseigner auprès des entraineurs ou écrire à l’adresse suivante : contact@vitteltriathlon.com

Résultats

La ligue régionale de Triathlon Grand-Est a mis en place un challenge régional jeunes pour « stimuler les jeunes et récompenser les clubs qui se mobilisent sur les courses d’importance. Les sélectifs/championnats régionaux (1/2 finale triathlon, duathlon, aquathlon) et le Class Tri permettent de marquer des points sur le plan individuel.»

En date du 24 Juin 2022, le classement des clubs n’est pas encore finalisé, il reste deux étapes. Pour le moment, VITTEL Triathlon se hisse à une très belle 8ème place sur 41 clubs classés ! Nous avons gagné (pour le moment) 2 places par rapport au classement 2020 (avant Covid)

Matériel

Matériel nécessaire à la pratique du Triathlon

Natation :

Maillot de bain, serviette, lunettes de natation (pas de masque), palmes et tuba

Vélo :

1 VTT en bon état de fonctionnement et adapté à la taille de l’enfant (freins et dérailleurs fonctionnant)

Casque (obligatoire à chaque séance, avec jugulaire bien serrée), gants de vélo pour protection en cas de chute.

Pas d’obligation d’acheter un Vélo de Route. Attendez que l’enfant soit vraiment passionné avant d’investir. Le club peut prêter des vélos de route durant les entrainements et a possibilité d’en louer pour les compétitions. (Demander aux encadrants)

Course à pied :

Une paire de chaussures de course à pied en très bon état, une tenue de sport adaptée aux conditions météo. Des vêtements de rechange chauds pour l’après séance.

Dans le sac de sport prévoir à chaque séance une collation (barres de céréales, fruits secs, compote… et de l’eau).

Pour les compétitions, une combinaison tri fonction vous sera prêter en début de saison pour la saison afin de courir avec les couleurs du club.

Epreuves / Catégories

PRESENTATION DES EPREUVES / CATEGORIES

On distingue 4 disciplines principales :

• Triathlon : natation, cyclisme, course à pied.
  Le Triathlon consiste à enchainer ces trois disciplines dans l’ordre cité.
• Duathlon : course à pied, cyclisme, course à pied.
  Le Duathlon consiste à enchainer ces deux disciplines dans l’ordre cité.
• Aquathlon : natation et course à pied.
  L’Aquathlon consiste à enchainer ces deux disciplines dans l’ordre cité.
• Bike & Run : course à pied et vélo.
  Le Bike & Run consiste à enchainer ces deux disciplines par équipe de deux athlètes (ou multiple de deux) en ne disposant que d’un seul vélo pour deux équipiers.

Il existe des distances officielles (cf RGF) pour chaque discipline dont les appellations sont, pour les épreuves réservées exclusivement aux jeunes (catégories mini-poussin à junior) :

• Jeunes 6-9 : poussin, mini-poussin
• Jeunes 8-11 : poussin, pupille
• Jeunes 10-13 : pupille, benjamin
• Jeunes 12-19 : benjamin, minime, cadet, junior

Pour plus d’information sur les distances pour chaque discipline et pour chaque catégorie d’âge, vous pouvez consulter la page « Distances jeunes » de la Fédération Française de Triathlon

Objectifs généraux et Spécifiques

OBJECTIFS GENERAUX ET SPECIFIQUES EN FONCTION DES CATEGORIES D’AGES

Objectifs pour les mini poussins et poussins (6/7/8 ans).

Test initial EFT	Découverte de l’activité́, Apprentissage de base dans chaque moyen de locomotion, natation, vélo, course à pied Travail d’adresse et de coordination à thème triathlétique Entretenir le plaisir
	NATATION	VELO	CAP	ENCHAINE- MENT	NIVEAU EFT Récompenses
	Immersion + souffler par bouche ou nez Nager 50m sans arrêt	Test EFT circuit vert	Courir pendant 9’ sans arrêt	Mettre / retirer casque avec jugulaire	VERT Bracelet + passeport + diplôme + bonnet TTM
	Test EFT « immersion » vert		Test EFT circuit vert
	Nager 100 m sans arrêt Parcours Sauv’Nage	Test EFT circuit bleu	Courir pendant 12’ sans arrêt	Test EFT cir- cuit bleu	BLEU Passeport + diplôme

TESTS

• –  Class Triathlon Souhaitable : Distance adaptée (50m NAT : 500m CAP)

Objectifs pour le groupe pupilles (9/10 ans).

· Découverte de la compétition· Test EFT	Amélioration des temps de réaction, vitesse et fréquence, Développement des bases dans chaque moyen de locomotion (natation / vélo / course à pied), Travail des enchainements (règlementation, transitions propres aux activités enchainées (Duathlon / Aquathlon / Run&Bike).
	NATATION	VELO	CAP	ENCHAINE- MENT	NIVEAU EFT Récompenses
	Nager 150m (25 Cr / 25 dos) sans arrêt avec coulées	Rouler 30’ sur par- cours sécurité́ sans arrêt	Courir pendant 15’ sans arrêt	Enchainer natation et vélo (Aquathlon)	ROUGE Passeport + diplôme
	Parcours « eau libre » en piscine	Test EFT circuit rouge		Enchainer vélo puis CAP (bike & run)
	Nager 300m en alternant 3 nages	Rouler 45’ sur par- cours varié et vallon- né sans arrêt	Courir pendant 20’ sans arrêt	Réaliser un duathlon et un triathlon sans arrêt	NOIR Passeport + diplôme
	Test EFT « allures » noir	Savoir adapter son braquet sur circuit	Test EFT circuit noir	Monter et descendre de mon vélo sans s’arrêter
	Savoir « prendre la roue » sur circuit sécurisé́		Prendre le départ d’un triathlon organisé en stage ou en compétition
· Compétitions régionales· Test final EFT	Développement vitesse, coordination et endurance, Consolidation des bases dans chaque moyen de locomotion (natation / vélo / course à pied), Travail des enchainements (règlementation, transitions propres aux activités enchainées – spécifique Triathlon,· Retour sur compétitions.
	NATATION	VELO	CAP	ENCHAINEMENT	NIVEAU EFT Récompenses
	Réaliser un plongeon et une coulée d’au moins 10 m	Rouler dans un groupe	Courir pendant 25’ sans arrêt	Diriger son vélo une main en maintenant sa trajectoire	BRONZE Passeport + diplôme
	Réaliser un départ dans l’eau en groupe	Test EFT circuit bronze		Participer à des compétitions
	Parcours type triathlon en eau libre (lac, mer…)	Test EFT composants vélo		Réaliser un sprint de 30 m coordonné
	Nager 300 m crawl sans arrêt	Rouler 1h sur parcours varié sans arrêt

TESTS

• –  Class Triathlon Souhaitable sur distances adaptées (100m NAT / 500m CAP)

Objectifs pour le groupe benjamin (11/12 ans).

· Découverte de la compétition· Test EFT	Amélioration des temps de réaction, vitesse et fréquence, Développement des bases dans chaque moyen de locomotion (natation / vélo / course à pied), Travail des enchainements (règlementation, transitions propres aux activités enchainées (Duathlon / Aquathlon / Run and Bike).
	NATATION	VELO	CAP	ENCHAINEMENT	NIVEAU EFT Récompenses
	500m crawl sans arrêt + virages culbute	Lâcher mon guidon main droite / main gauche	Allure 400m + 6 X 400m(+/-10″)		ARGENT Passeport + diplôme
	25m crawl Water polo	Test EFT circuit Argent
	100 m 4 Nages virages réglementaires	Lâcher mon guidon main droite / main gauche	Courir pendant  35’ sans arrêt	Réaliser un duathlon et un triathlon sans arrêt
		Rouler 1h15 sur parcours varié sans arrêt	Test EFT circuit argent	Monter et descendre de mon vélo sans s’arrêter
	Savoir « prendre la roue » sur circuit sécurisé́		Prendre le départ d’un triathlon organisé en stage ou en compétition
· Compétitions régionales· Test final EFT	Développement vitesse, coordination et endurance, Consolidation des bases dans chaque moyen de locomotion (natation / vélo / course à pied), Travail des enchainements (règlementation, transitions propres aux activités enchainées – spécifique Triathlon, Retour sur compétitions.
	NATATION	VELO	CAP	ENCHAINEMENT	NIVEAU EFT Récompenses
	Nager en eau libre, avec départ dans l’eau en groupe	Rouler 1h30 sur tout parcours, s’abriter et passer des relais Réaliser un sprint d’environ 100m en danseuse	Courir pendant 45’ sans arrêt	Avant le départ d’une compétition, savoir s’échauffer et repérer les parcours Monter et descendre de son vélo en groupe Réaliser un triathlon	OR Passeport + diplôme
	DANS EAU 25m sprint départ plongé	Changer roue arrière en – de 8’		Participer à des compétitions
	EAU 800m CR (allure régulière)= Test =:(+/- 6″)	Repositionner chaine en cas de déraillement

TESTS –  Class Triathlon Obligatoire : 200m NAT / 1000m CAP

Objectifs pour le groupe minimes (13/14 ans).

Objectifs généraux.

A l’entrainement tests bronze/argent/or :

NATATION :

Perfectionnement des fondamentaux techniques (équilibre, respiration, propulsion) dans les 4 nages.

• –  Progression due en partie aux transformations pubertaires chez les minimes.
• –  Apprentissage multiforme dans l’eau et à sec.
• –  Limitation des résistances à l’avancement et économie de nage.
• –  Rigueur des consignes et exigence du travail bien fait.
• –  Inclure une progressivité́ dans les charges de travail proposées pour accélérer les processus d’adaptation et de transformation.
• –  Faire attention aux transformations morphologiques qui peuvent influer sur les habiletés motrices
• –  Travailler avec du matériel pull buoy, palmes , plaquettes …
• –  Être capable de réaliser des culbutes lors de chaque virage

VELO :

• –  Pédaler avec des chaussures à cales
• –  Arriver à rouler en peloton organiser, prise de relai…
• –  Comprendre et adapter son braquet par rapport au parcours
• –  Gérer son effort et son hydratation alimentation lors des sorties vélos.
• –  Être capable de poser les mains sur toutes les parties du cintre de son vélo tout en roulant
• –  Savoir changer une roue
• –  S’occuper de son vélo et avoir son matériel (chambre à air /pompes/Clé́ à laine.)

COURSE A PIED :

• –  Maitriser les gammes Techniques, Améliorer l’orientation des ses membres dans l’espace
• –  Connaitre ses allures, les bonnes intensités …
• –  Progresser dans la technique de course
• –  Avoir des chaussures adaptées, vérifier son matériel
• –  Gestion de l’effort

En compétition :

• –  Appréhender la compétition comme un moyen d’évaluation et de transformation des qualités.
• –  Organiser et gérer le calendrier des compétitions.
• –  Participer à au moins 1 course de chaque discipline
• –  Arriver à réaliser des bonnes transition sur le vélo
• Commencer à analyser l’avant course (ex : sens boucle natation, emplacement parc à vélo, les gestes à faire dans tel situation … )
• Objectifs spécifiques.
• Qualification aux championnats de France de sa catégorie.

TESTS

• –  Class Triathlon Obligatoire : 200m NAT / 1000m CAP
• –  Test VMA Obligatoire course à Pieds

Objectifs pour le groupe cadets junior (15/16/17/18 ans).

Objectifs généraux.

A l’entraînement :

NATATION :

• –  Consolider les fondamentaux liés aux différentes nages (corps propulseur) en relation avec les limitations de résistances (corps projectile).
• –  Adapter les charges d’entrainement dans l’eau et à sec en fonction des variations du développement morphologiques et fonctionnels.
• –  Hautes capacités de développement moteur et physiologique liées au travail de type aérobie.
• –  Organisation rigoureuse de la vie du nageur.
• –  Augmentation de la force musculaire.
• –  Faire attention aux transformations morphologiques qui peuvent influer sur les habiletés motrices.
• –  Se responsabiliser face à ses objectifs.
• –  Travailler avec du matériel pull buoy, palmes, plaquettes …
• –  Être capable de réaliser des culbutes + coulées lors de chaque virage

VELO :

• –  Pédaler avec des chaussures à cales
• –  Arriver à rouler en peloton à grande vitesse entant organiser avec des prises de relais…
• –  Comprendre et adapter son braquet par rapport au parcours
• –  Gérer son effort et son hydratation alimentation lors des sorties vélos.
• –  Être capable de poser les mains sur toutes les parties du cintre de son vélo tout en roulant
• –  Savoir changer une roue et régler son vélo
• –  S’occuper de son vélo et avoir son matériel (chambre à air /pompes/Clé à laine.)
• –  Acquérir une bonne maniabilité́ de son vélo (agilité́, équilibre …

COURSE A PIED :

• –  Maitriser les gammes Techniques, Perfectionné l’orientation des ses membres dans l’espace
• –  Connaitre sa VMA et sa Fréquence Cardiaque Maximale, travailler aux bonnes intensités.
• –  Arriver à courir vite tout en maitrisant la technique de course
• –  Avoir des chaussures adaptées, vérifier son matériel
•   Maitriser la gestion de son effort

En compétition :

• –  Appréhender la compétition comme lieu de performance absolue.
• –  Organiser et gérer le calendrier des compétitions.
• –  Cibler les compétitions.
• –  Atteindre ses objectifs et s’investir.
• –  Analyser, comprendre, et Être acteur de sa pratique.
• –  Participer à au moins 1 course de chaque discipline
• –  Arriver à réaliser des bonnes transitions sur le vélo
• –  Être capable d’analyser l’avant course
• –  Être capable d’identifier les points négatifs ainsi que les points positifs après les compétitions

Objectifs spécifiques.

Qualification aux championnats de France de sa catégorie. Participation à la Division 3 de Triathlon et/ou de Duathlon

Contenu de l’entrainement.

• –  Séries pour développer les qualités propulsives en nageant longtemps (endurance), grâce à une diminution des résistances à allures régulières, en maitrisant ses propulsions (coups de bras).
• –  Répéter ces séries sur des allures progressivement croissantes.
• –  Le travail de 4 nages est toujours important pour le développement de l’endurance physique et de la motricité́.
• –  Séries en vitesse progressive ou maximale, en tenant compte du relâchement musculaire, en crawl ou en spécialité́.
• –  Travail avec planche, sans planche, palmes/zoomer, pull-boy.
• –  Affinage du plongeon, des coulées, des reprises de nage et des virages règlementaires.
• –  Travail technique approfondis sur le crawl.
• –  Série spécifique situation de course

TESTS

• –  Class Triathlon Obligatoire : Cadets :(400m NAT / 1500m) ; Juniors  400m NAT/ 3000m CAP)
• –  Test VMA Obligatoire course à Pied